旅行者腹瀉

何謂「旅行者腹瀉」？

「旅行者腹瀉」是感染性腹瀉，但通常並不嚴重。我們較常於衛生水平較欠發達的國家/地區染上此症狀。^(1,2)

「旅行者腹瀉」一般由受污染的食物或飲料引致。⁽¹⁾

「旅行者腹瀉」的病徵

• 一般在旅程的第 1 週開始出現
• 發病可能較急及每天腹瀉次數可達 4–6 次，其他病徵包括：腹部絞痛、噁心和嘔吐 ⁽³⁾
• 「旅行者腹瀉」較常是急性發病，但病情多不嚴重及只維持較短時間。但有三成患者可能因病需要卧床，甚至改變行程！

如何避免「旅行者腹瀉」？

如果在有風險的國家/地區旅行，以下方法可減低患上「旅行者腹瀉」的風險：

• 經常洗手，尤其在進餐前和處理食物前
• 如廁後務必洗手。如沒有清水及梘液，可使用酒精搓手液潔淨雙手
• 只飲用樽裝水(確保是全新的)或經處理的食水
• 避免攝取未經煮滾的水，例如冰塊、水喉水
• 緊記刷牙時使用樽裝水漱口
• 不要吃未經烹調的蔬菜或水果
• 避免飲用以傳統方法製作的新鮮果汁
• 不要喝未經巴士德消毒或煮沸的牛奶，同時注意牛奶是否被妥善冷藏
• 避免進食未徹底煮熟的肉類及魚類
• 避免進食未經烹調的海產
• 避免進食冷盤
• 避免吃在街頭販賣的食物，除非是已徹底煮熟及熱騰騰的。自助餐廳的冷盤風險也高 ^(1,4)

帶備旅行藥箱

外遊前，請諮詢藥劑師，他們可根據你的目的地，建議你所需帶備的物品，例如* : 

• 紓緩腹瀉的藥物
• 酒精搓手液
• 驅蚊劑
• 燙火膏及防曬用品
• 探熱針
• 其他 ⁽⁴⁾

如有需要，你亦可在外遊前諮詢醫生的意見。

如患上「旅行者腹瀉」該怎辦？

應該像紓緩其他急性腹瀉一樣紓緩「旅行者腹瀉」：

• 經常飲用含鹽和糖的飲料來補充水分：白開水、糖水、蘇打水、蔬菜湯
• 調節飲食：少食多餐，並以易於消化的食物為主 ^(1,5)

參閱紓緩急性腹瀉的文章